run40min パワーマックス1h 腹筋 朝79.4kg/27.4% 夜78.5kg/22.5% 1/100 今日のパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 316w ２本目 319w ３本目 313w ４本目 314w ５本目 312w ６本目 312w ７本目 310w ８本目 310w ９…