パワーマックス1h 腕立て スクワットジャンプ20*5 朝77.5kg/27.3% 夜-kg/-% 1/100 パワーマックスは ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 318w ２本目 324w ３本目 316w ４本目 315w ５本目 312w ６本目 312w ７本目 313w ８本目 30…