パワーマックス1h
腕立て
スクワットジャンプ20*5
朝77.5kg/27.3%
夜-kg/-%
1/100
腕立て
スクワットジャンプ20*5
朝77.5kg/27.3%
夜-kg/-%
1/100
パワーマックスは
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 318w
２本目 324w
３本目 316w
４本目 315w
５本目 312w
６本目 312w
７本目 313w
８本目 308w
９本目 308w
１０本目 324w
昨年の同時期よりはマシか…
夜は予定未達成でがっかり。。。
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 318w
２本目 324w
３本目 316w
４本目 315w
５本目 312w
６本目 312w
７本目 313w
８本目 308w
９本目 308w
１０本目 324w
昨年の同時期よりはマシか…
夜は予定未達成でがっかり。。。
あと326日
