パワーマックス30min 腹筋 朝76.9kg/27.4% 夜-kg/-% 1/100 今日は軽めで ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 5 １本目 205w ２本目 218w ３本目 221w ４本目 224w ５本目 220w 鼻がむずむず。 早く寝よう… あと325日