パワーマックス1h 腹筋 朝76.4kg/26.8% 夜-kg/-% 1/100 パワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 316w ２本目 312w ３本目 308w ４本目 298w ５本目 297w ６本目 271w ７本目 264w ８本目 267w ９本目 259w １０本目 26…