パワーマックス1h 腕立て 腹筋 スクワットジャンプ20*5 朝76.6kg/27.3% 夜-kg/-% 1/100 パワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 306w ２本目 311w ３本目 305w ４本目 305w ５本目 302w ６本目 301w ７本目 305w ８本…