パワーマックス1h
腕立て
腹筋
スクワットジャンプ20*5
朝76.6kg/27.3%
夜-kg/-%
1/100
腕立て
腹筋
スクワットジャンプ20*5
朝76.6kg/27.3%
夜-kg/-%
1/100
パワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 306w
２本目 311w
３本目 305w
４本目 305w
５本目 302w
６本目 301w
７本目 305w
８本目 301w
９本目 302w
１０本目 315w
無力感…
あと320日
