run1h
パワーマックス1h
腕立て
朝76.2kg/24.8%
夜-kg/-%
1/100
パワーマックス1h
腕立て
朝76.2kg/24.8%
夜-kg/-%
1/100
忘年会以降食欲に歯止めが効かずで何とか乗らないとなんだけど路面ウェットで関東は dns 。。。
結局午前中は出遅れてようやく昼にラン。
夜にパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 302w
2本目 305w
3本目 302w
4本目 306w
5本目 304w
6本目 303w
7本目 302w
8本目 307w
9本目 302w
10本目 317w
とりあえず乗っただけ。
明日も有志の忘年会…
モチベがないと年末年始を乗り切れない…
あと301日
