パワーマックス1h 腕立て 腹筋 スクワットジャンプ20*5 朝76.0kg/26.9% 夜-kg/-% 1/100 モチベは低かったけど昨日の罰としてなんとしてでもパワーマックスにまたがる… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 352w ２本目 352w ３本目 …