パワーマックス1h
腕立て
腹筋
スクワットジャンプ20*5
朝76.0kg/26.9%
夜-kg/-%
1/100
腕立て
腹筋
スクワットジャンプ20*5
朝76.0kg/26.9%
夜-kg/-%
1/100
モチベは低かったけど昨日の罰としてなんとしてでもパワーマックスにまたがる…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 352w
２本目 352w
３本目 305w
４本目 304w
５本目 313w
６本目 311w
７本目 314w
８本目 308w
９本目 311w
１０本目 333w
休養たっぷりだったせいか350w越え×2は初。
目標は×10…考えるだけでますますパワマが嫌になる…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 352w
２本目 352w
３本目 305w
４本目 304w
５本目 313w
６本目 311w
７本目 314w
８本目 308w
９本目 311w
１０本目 333w
休養たっぷりだったせいか350w越え×2は初。
目標は×10…考えるだけでますますパワマが嫌になる…
あと313日
