タバタ/スクワットジャンプ15*8
パワーマックス1h
朝78.3kg/26.2%
夜-kg/-%
0/100
パワーマックス1h
朝78.3kg/26.2%
夜-kg/-%
0/100
朝…まだ筋肉痛…静養と爆食い。。。
昼…午前中仕事して体温とストレスが上昇した勢いで体の痛みは意識の外に昼休みにタバタ…達成感。
午後…仕事中タバタのせいでずっとむせこむ。。。
夜…脚がくがくだしモチベもぎりぎりだったけどなんとかダメもとでパワーマックスにまたがる…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 309w
2本目 313w
3本目 308w
4本目 308w
5本目 304w
6本目 306w
7本目 304w
8本目 305w
9本目 279w
10本目 309w
9本目で耐えられず10本目はやめよとしたけど何とか1時間やりきった…
何だか中途半端だけどタバタやったしと自分を励ます。。。
あと265日
