腹筋
腕立て
パワーマックス1h
朝77.0kg/28.6%
夜-kg/-%
0/100
腕立て
パワーマックス1h
朝77.0kg/28.6%
夜-kg/-%
0/100
脚が重いので軽めにパワーマックス…
・負荷 3.5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 236w
2本目 240w
3本目 247w
4本目 249w
5本目 245w
6本目 234w
7本目 213w
8本目 216w
9本目 215w
10本目 216w
6本目からハンガーノック。
りんごとカロリーメイト食べながらなんとか1時間…
結果…消費＜摂取。。。
あと264日
