腹筋 腕立て パワーマックス1h 朝77.0kg/28.6% 夜-kg/-% 0/100 脚が重いので軽めにパワーマックス… ・負荷 3.5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 236w 2本目 240w 3本目 247w 4本目 249w 5本目 245w 6本目 234w 7本目 213w 8本目 216w 9本目 …