run30min パワーマックス1h 腹筋 スクワットジャンプ15*8 朝73.5kg/25.1% 夜-kg/-% 0/100 天候不順で迷わず朝ラン。 で、今日のパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 305w 2本目 313w 3本目 310w 4本目 304w 5本目 30…