run70min 腕立て 腹筋 スクワットジャンプ20*5 朝76.8kg/24.0% 夜-kg/-% 1/100 忘年会続きで一気に増量… モチベは反比例で外乗りできず。 で、通勤チャリを整備。 ステムが少し長くなったけどまあまあいい感じ。 ほかにはこんなものが届いた。 mavic 多分 36…