パワーマックス30min 腹筋 朝73.8kg/25.8% 夜-kg/-% 1/100 朝に軽くパワーマックス… ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 5 1本目 217w 2本目 237w 3本目 236w 4本目 242w 5本目 245w あと276日