run30min 腕立て スクワットジャンプ15*8 朝72.9kg/24.5% 夜-kg/-% 0/100 中3日でタバタ… やたらつらかった… でも続けたい… あと205日 ◆以下備忘録◆ ・quill seatpost 加工 → bici stelle へ依頼中 2014.8.22~ ・giant mcr ホイール修理 → 依頼先検討中 ・ou…