run1h 朝74.3kg/25.9% 夜-kg/-% 0/100 有給。 午前中に久々運動。 ランしてマックカフェでケーキセット×2…。。。 で、今日のテーマはlemond。 まずはアウターストッパー用のボルトがシマノ純正だと長すぎるので短いカンパ用を調達しにbici stelleへ… で、2本…