bike30km/長坂コース run30min 朝74.6kg/23.3% 夜-kg/-% 0/100 体調見ながらとりあえず一時間だけ。 久々のブーメラン。 乗り出すと変速が効かない…。 放置しすぎてリアメカ付近のシフトワイヤーが固着してた。。。 とりあえず調整してちゃんと動くようにな…