run40min パワーマックス30min 朝81.3kg/30.9% 夜-kg/-% 0/100 病み上がりなので有酸素系と短めパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 5 1本目 277w 2本目 300w 3本目 303w 4本目 303w 5本目 315w あと306日