bike50km/森林公園コース run30min 腕立て 朝78.3kg/31.7% 夜-kg/-% 0/100 森林公園3周目に古賀志上り口でシフトワイヤーが切れて終わり。。。 とりあえずトップギア固定で帰ってこれたのでよかった。 その後はもう一度ライドするモチベもなく軽くランだけ。…