run30min パワーマックス1h タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝73.5kg/24.6% 夜-kg/-% 1/100 起きたら雨だったけど体のダメージをほぐすため軽くラン。 夜に回転系パワーマックス… ・負荷 2.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 175w 2本目 186…