bike90km/ぶどう団地コース 腹筋 パワーマックス30min 朝71.8kg/22.2% 夜-kg/-% 1/100 有休。 昨日の疲労でモチベが低くとりあえずttバイクで平地オンリー。 夜に回復系パワーマックス… ・負荷 1.6kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 5 1本目 130w 2本…