bike60km/団地坂羽黒山コース 腕立て 腹筋 パワーマックス30min 朝70.9kg/21.7% 夜-kg/-% 1/100 やっと回復。 2週間かかった。 病み上がりなので軽めの気持ちでスタート。 乗り出すと気分もよく自然と負荷がかかる。 羽黒山もsfrになってしまった。 ここまで…