やっと回復。
2週間かかった。
病み上がりなので軽めの気持ちでスタート。
乗り出すと気分もよく自然と負荷がかかる。
羽黒山もsfrになってしまった。
ここまでで脚も腕もぷるぷる。
山頂で折り返し帰路も団地坂。
日中は疲労でずっと頭痛。
夜に回復系パワーマックス…
・負荷 2.6kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 182w
2本目 208w
3本目 207w
4本目 212w
5本目 214w
2週間かかった。
病み上がりなので軽めの気持ちでスタート。
乗り出すと気分もよく自然と負荷がかかる。
羽黒山もsfrになってしまった。
ここまでで脚も腕もぷるぷる。
山頂で折り返し帰路も団地坂。
日中は疲労でずっと頭痛。
夜に回復系パワーマックス…
・負荷 2.6kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 182w
2本目 208w
3本目 207w
4本目 212w
5本目 214w
あと146日
【anchor ras 2001 model】
◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)
◆フォーク：anchor carbon
◆ホイール：mavic classics pro wo
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ：tni
◆バーエンドキャップ：tni
◆ステム：controltech 120mm
◆トップキャップ：tange
◆ヘッドセット：shimano hp600
◆シフトレバー：shimano st6500
◆サドル：sanmarco strada
◆シートポスト：fsa 27.2mm
◆クランクセット：shimano fc5600 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6600 53*39
◆BB：shimano bb6600
◆ペダル：shimano pd1056
◆Fメカ：shimano fd5501
◆Rメカ：shimano rd5501
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br5501
◆ボトルケージ：elite ciussi side
◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)
◆フォーク：anchor carbon
◆ホイール：mavic classics pro wo
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ：tni
◆バーエンドキャップ：tni
◆ステム：controltech 120mm
◆トップキャップ：tange
◆ヘッドセット：shimano hp600
◆シフトレバー：shimano st6500
◆サドル：sanmarco strada
◆シートポスト：fsa 27.2mm
◆クランクセット：shimano fc5600 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6600 53*39
◆BB：shimano bb6600
◆ペダル：shimano pd1056
◆Fメカ：shimano fd5501
◆Rメカ：shimano rd5501
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br5501
◆ボトルケージ：elite ciussi side
