bike60km/団地坂羽黒山コース 腕立て 腹筋 朝69.3kg/22.1% 夜69.5kg/16.8% 1/100 久しぶりの羽黒山はゆっくり。 山頂折り返しで帰路も全く力出ず。。。 今日はしばらく前にebayで落札した3t aheroが届いた… bianchi crono alに取り付けるつもりだったけどitm…