パワーマックス30min ローイングエルゴ200kcal パワーマックス30min 腕立て 朝68.7kg/20.9% 夜-kg/-% 1/100 パワーマックス朝… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 223w 2本目 230w 3本目 239w 4本目 241w 5本目 244w 6本目 247w パ…