パワーマックス30min
ローイングエルゴ200kcal
パワーマックス30min
腕立て
朝68.7kg/20.9%
夜-kg/-%
1/100
ローイングエルゴ200kcal
パワーマックス30min
腕立て
朝68.7kg/20.9%
夜-kg/-%
1/100
パワーマックス朝…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 223w
2本目 230w
3本目 239w
4本目 241w
5本目 244w
6本目 247w
パワーマックス夜…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 228w
2本目 226w
3本目 237w
4本目 243w
5本目 256w
6本目 286w
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 223w
2本目 230w
3本目 239w
4本目 241w
5本目 244w
6本目 247w
パワーマックス夜…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 228w
2本目 226w
3本目 237w
4本目 243w
5本目 256w
6本目 286w
あと56日
