パワーマックス1h
ローイングエルゴ300kcal
エアロバイク30min
朝68.4kg/20.8%
夜-kg/-%
1/100
夜-kg/-%
1/100
今日のパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 307w
2本目 312w
3本目 315w
4本目 309w
5本目 311w
6本目 326w
7本目 挫折…
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 307w
2本目 312w
3本目 315w
4本目 309w
5本目 311w
6本目 326w
7本目 挫折…
負荷下げて時間調整…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 232w
2本目 234w
3本目 231w
4本目 230w
5本目 229w
6本目 220w
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 232w
2本目 234w
3本目 231w
4本目 230w
5本目 229w
6本目 220w
あと28日
