run40min ローイングエルゴ400kcal パワーマックス50min 朝66.9kg/22.6% 夜-kg/-% 1/100 夜にパワーマックス… ・負荷 2.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 174w 2本目 181w 3本目 183w 4本目 183w 5本目 186w 6本目 184w 7本目 185w 8本目 1…