腹筋 run30min 腕立て エアロバイク40min 朝68.6kg/21.0% 夜-kg/-% 1/100 薬の飲み合わせが悪く夜中に嘔吐。。。 ドーピング失敗。。。 あと77日 ◆以下備忘録 ***********to do list ・bianchi berzin/mavic qr silver ・bianchi crono/cosmic carbone front…