腹筋 腕立て パワーマックス30min 朝72.9kg/24.4% 夜-kg/-% 0/100 仕事中少し悪寒。 夜に温め目的パワーマックス… ・負荷 3.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 211w 2本目 218w 3本目 220w 4本目 227w 5本目 231w 6本目 235w あと275日