パワーマックス30min 腹筋 腕立 タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 ようやくタバタ痛が軽くなってきたので迎えタバタ… その前の準備運動にパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 308w 2本目 308w …