エアロバイク30min パワーマックス1h 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 朝起きられず。 昼にエアロバイク。 夕方くらいから体調やばい。 軽度なので免疫力アップ目的に軽くパワーマックス… ・負荷 2.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 177w 2本目 17…