エアロバイク30min
パワーマックス1h
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
朝起きられず。
昼にエアロバイク。
夕方くらいから体調やばい。
軽度なので免疫力アップ目的に軽くパワーマックス…
・負荷 2.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 177w
2本目 176w
3本目 180w
4本目 178w
5本目 180w
6本目 186w
7本目 182w
8本目 181w
9本目 181w
10本目 180w
11本目 182w
12本目 192w
22:00に就寝。
あと249日
