パワーマックス1h
パワーマックス30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
今回はタバタ後遺症無。
体調も回復な感じ。
今日のパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 324w
2本目 316w
3本目 319w
4本目 314w
5本目 308w
6本目 311w
7本目 310w
8本目 308w
9本目 309w
10本目 312w
11本目 309w
12本目 312w
1/17以来の完遂。
8本目から辛くなったが何とかやりきった。
夜に回復系パワーマックス…
・負荷 2.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 167w
2本目 179w
3本目 179w
4本目 181w
5本目 177w
6本目 181w
と言いつつこういうのが効果あるのかわからない。。。
あと248日
