パワーマックス30min
ローイングエルゴ200kcal
腹筋
腕立
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
タバタのために昼休みにパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 305w
2本目 312w
3本目 313w
4本目 305w
5本目 308w
6本目 310w
で、夜にタバタ…辛い…
が、一度心拍上げておくと比較的楽。
少なからず継続効果も感じられる。
あと247日
