パワーマックス30min ローイングエルゴ200kcal 腹筋 腕立 タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 タバタのために昼休みにパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 305w 2本目 312w 3本目 313w 4本目 305…