パワーマックス30min 腹筋 腕立 タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 疲労感いっぱい。 夜タバタのため昼休みにパワーマックスで心拍を上げておく… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 311w 2本目 315w 3本目 309…