パワーマックス30min
腹筋
腕立
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
疲労感いっぱい。
夜タバタのため昼休みにパワーマックスで心拍を上げておく…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 311w
2本目 315w
3本目 309w
4本目 308w
5本目 311w
6本目 319w
1本目が一番きつかった。
時間があればまだ行けた感じだった。
で，夜…生中、惣誉、たんたかたん、タバタ…
アルコール効果か辛さ度合いが麻痺…よくない。。。
あと243日
