エアロバイク20min タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 昼休みにエアロバイクでアップしてからタバタ。 夜はふんよう菜館に… この後ビール飲んで餃子食べて居酒屋心行ってウィスキーと日本酒… あと240日