パワーマックス30min 腹筋 腕立 タバタ/スクワットジャンプ15*8 パワーマックス30min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 朝起きられず…。 タバタに向けて昼休みにパワーマックスで心拍を上げておく… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 320w 2…