パワーマックス30min エアロバイク30min 腹筋 腕立 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 6 1本目 308w 2本目 312w 3本目 309w 4本目 307w 5本目 307w 6本目 310w 何とか30分。 あと261日