パワーマックス30min 腹筋 腕立 スクワットジャンプ15*4 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 236w 2本目 236w 3本目 239w 4本目 237w 5本目 234w 6本目 239w 7本目 dns ハンガーノッ…