run50min 腕立 パワーマックス50min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 パワーマックスのピラー交換… オフセットゼロから… 普通のピラーに… かなりロード乗りになった。 で、パワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 308w 2本目 3…