2018-04-28 ４月２８日（土） 無題 run50min 腕立 パワーマックス50min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 パワーマックスのピラー交換… オフセットゼロから… 普通のピラーに… かなりロード乗りになった。 で、パワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 308w 2本目 313w 3本目 318w 4本目 321w 5本目 315w 6本目 311w 7本目 dns 以下負荷0で20分流し。 ポジションはよくなったが脚力と心肺が話にならない。 あと175日
