エアロバイク30min/450kcal朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雨。軽くエアロバイクのみ。rotor crankset 3d30 cx1 bcd110 172.5mm届いた。175mmが英国から届く予定なのでスパイダーアームを乗せ換える予定。専用工具も調達しないとだ。あと204日