2012-11-03 11月3日(土)の練習 bmc slc-01 astana 2007 model 無題 bike120km 腕立て 懸垂 腹筋 74.0kg 23.5% 常陸大宮コース。 福冨さんと2人。 オフなのでまったり三王山は無し。 サイクルモード行けなくなったので明日はチーム練。