run50min
腹筋
スクワットジャンプ20*5
パワーマックス30min
朝79.5kg/28.4%
夜-kg/-%
1/100
スクワットジャンプ20*5
パワーマックス30min
朝79.5kg/28.4%
夜-kg/-%
1/100
スクワットジャンプでがくがくだけどとりあえずパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
１本目 249w
２本目 253w
３本目 251w
４本目 244w
５本目 268w
汗かいただけ…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
１本目 249w
２本目 253w
３本目 251w
４本目 244w
５本目 268w
汗かいただけ…
明日はいいことあるかな…
あと355日
