bike30km/羽黒山
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
昼花みずき。
仕事後ライド。
羽黒山1本。
あと152日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム:araya px645 700c wo
◆ハブ:shimano hb d8mc12
◆タイヤ:duro cordoba 700*38c
◆スプロケ:shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル:scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ:tyre tube
◆ステム:controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット:tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー:shimano bl r780
◆シフトレバー:shimano sl r440
◆サドル:sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト:viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット:shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6400 52*39
◆BB:shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル:shimano pdm636 dx
◆Fメカ:shimano fd r440
◆Rメカ:shimano rda416
◆チェーン:shimano cnhg40
◆ブレーキ:v brake long arm
◆ボトルケージ:elite ciussi
5月18日(水)bianchi project 3 1997 model
bike30km/羽黒山
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
羽黒山1本。
昼つる味。
あと153日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム:araya px645 700c wo
◆ハブ:shimano hb d8mc12
◆タイヤ:duro cordoba 700*38c
◆スプロケ:shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル:scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ:tyre tube
◆ステム:controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット:tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー:shimano bl r780
◆シフトレバー:shimano sl r440
◆サドル:sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト:viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット:shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6400 52*39
◆BB:shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル:shimano pdm636 dx
◆Fメカ:shimano fd r440
◆Rメカ:shimano rda416
◆チェーン:shimano cnhg40
◆ブレーキ:v brake long arm
◆ボトルケージ:elite ciussi
5月16日(月)
run30min
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
am年休。
20042坂7本。
pm通院。
整形リハビリ。
歯科。
あと155日
5月15日(日)koga miyata carbon team edition 2010 model
bike100km/太平山
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
08:00関東。
13人(川嶋・関本・山本・cannondale・colnago・giant*2・lapierre*2・merida・pinarello・specialized・trek)。
ロング班で太平山まで。
名物玉子焼き。
帰宅がてら母屋でサドル調整。
前…
後…
数ミリ前下がりにした。
夜仕事。
あと156日
【koga miyata carbon team edition 2010 model】
◆フレーム:koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク:koga miyata carbon
◆ホイール:shimano wh6700 wo
◆タイヤ:vittoria zaffiro pro training 700*25c
◆スプロケ:shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル:3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ:shimano pro
◆バーエンドキャップ:koga
◆ステム:3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ:3t alloy
◆ヘッドセット:ritchey
◆トップカバー:specialized ud carbon 46mm 20mm
◆ブレーキレバー:shimano st6700
◆サドル:selle italia flite team edition
◆シートポスト:3t doric ltd carbon
◆クランクセット:shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6700 53*39
◆BB:shimano bb6700
◆ペダル:look keo sprint
◆Fメカ:shimano fd6700
◆Rメカ:shimano rd6700
◆チェーン:shimano cn6700
◆ブレーキ:shimano br6700
◆ボトルケージ:elite ciussi
5月14日(土)bianchi project 3 1997 model
bike100km/水汲み場・鹿沼樅山
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
13:00日の出一丁目ファミマ。
2人(大場・関本)。
鹿沼樅山ミニストップでカフェ。
ポタリング。
路面ドライでよかった。
ホイールもスポーク大丈夫だった。
あと157日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム:araya px645 700c wo
◆ハブ:shimano hb d8mc12
◆タイヤ:duro cordoba 700*38c
◆スプロケ:shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル:scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ:tyre tube
◆ステム:controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット:tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー:shimano bl r780
◆シフトレバー:shimano sl r440
◆サドル:sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト:viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット:shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6400 52*39
◆BB:shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル:shimano pdm636 dx
◆Fメカ:shimano fd r440
◆Rメカ:shimano rda416
◆チェーン:shimano cnhg40
◆ブレーキ:v brake long arm
◆ボトルケージ:elite ciussi
5月12日(木)koga miyata carbon team edition 2010 model
bike30km/羽黒山
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
羽黒山1本。
急遽午前中通院。
歯科。
ついでに関東でスポーク交換。
工賃1100+スポーク110-7%-ポイント利用125=1000円(税込)。
昼に粕尾茶屋。
昔一緒にサッカーした隅内の家だった。
仕事後また通院。
整形リハビリ。
あと159日
【koga miyata carbon team edition 2010 model】
◆フレーム:koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク:koga miyata carbon
◆ホイール:shimano wh6700 wo
◆タイヤ:vittoria zaffiro pro training 700*25c
◆スプロケ:shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル:3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ:shimano pro
◆バーエンドキャップ:koga
◆ステム:3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ:3t alloy
◆ヘッドセット:ritchey
◆トップカバー:specialized ud carbon 46mm 20mm
◆ブレーキレバー:shimano st6700
◆サドル:selle italia flite team edition
◆シートポスト:3t doric ltd carbon
◆クランクセット:shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6700 53*39
◆BB:shimano bb6700
◆ペダル:look keo sprint
◆Fメカ:shimano fd6700
◆Rメカ:shimano rd6700
◆チェーン:shimano cn6700
◆ブレーキ:shimano br6700
◆ボトルケージ:elite ciussi
5月11日(水)bianchi project 3 1997 model
bike30km/羽黒山
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
昨日ホイールの調整してもらい気分よく。
羽黒山1本。
下りで…
人生初のスポーク切れ…
チェーンステーに干渉…
キャリパー解放してなんとか…
ゆっくり帰宅。
ぎりぎり遅刻せず出勤できた。
あと160日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム:araya px645 700c wo
◆ハブ:shimano hb d8mc12
◆タイヤ:duro cordoba 700*38c
◆スプロケ:shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル:scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ:tyre tube
◆ステム:controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット:tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー:shimano bl r780
◆シフトレバー:shimano sl r440
◆サドル:sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト:viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット:shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6400 52*39
◆BB:shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル:shimano pdm636 dx
◆Fメカ:shimano fd r440
◆Rメカ:shimano rda416
◆チェーン:shimano cnhg40
◆ブレーキ:v brake long arm
◆ボトルケージ:elite ciussi
5月10日(火)bianchi project 3 1997 model
bike30km/羽黒山
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
羽黒山1本。
午前中本庁へ用事があったので関東で大出さんにホイールの振れ取りしてもらった。
スポークが3本耐えられなかったようです。
工賃1100*2+スポーク110*3-7%=2353円(税込)。
ずっと振れてたのですっきりした。
あと161日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム:araya px645 700c wo
◆ハブ:shimano hb d8mc12
◆タイヤ:duro cordoba 700*38c
◆スプロケ:shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル:scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ:tyre tube
◆ステム:controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット:tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー:shimano bl r780
◆シフトレバー:shimano sl r440
◆サドル:sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト:viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット:shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6400 52*39
◆BB:shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル:shimano pdm636 dx
◆Fメカ:shimano fd r440
◆Rメカ:shimano rda416
◆チェーン:shimano cnhg40
◆ブレーキ:v brake long arm
◆ボトルケージ:elite ciussi
5月9日(月)
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
通院。
整形リハビリ。
あと162日
5月8日(日)koga miyata carbon team edition 2010 model
bike90km/南摩ダム
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
08:00関東。
15人(明石・宇賀持・川嶋・関本・長島・山本・cannondale・khodaabloom・lapierre・merida・pinarello・specialized*2・trek*2)。
宇賀持マシンのelves。
水汲場南摩ダム鹿沼西沢町セブン経由で帰路。
関東寄って青木さんにkogaのfd調整してもらい帰宅。
あと163日
【koga miyata carbon team edition 2010 model】
◆フレーム:koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク:koga miyata carbon
◆ホイール:shimano wh6700 wo
◆スプロケ:shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル:3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ:shimano pro
◆バーエンドキャップ:koga
◆ステム:3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ:3t alloy
◆ヘッドセット:ritchey
◆トップカバー:specialized ud carbon 46mm 20mm
◆ブレーキレバー:shimano st6700
◆サドル:selle italia flite team edition
◆シートポスト:3t doric ltd carbon
◆クランクセット:shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6700 53*39
◆BB:shimano bb6700
◆ペダル:look keo sprint
◆Fメカ:shimano fd6700
◆Rメカ:shimano rd6700
◆チェーン:shimano cn6700
◆ブレーキ:shimano br6700
◆ボトルケージ:elite ciussi
5月7日(土)
run30min
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂7本。
あと164日
5月6日(金)
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂7本。
通院。
歯科。
整形リハビリ。
あと165日
5月5日(木)koga miyata carbon team edition 2010 model
bike70km/文挟
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
08:00日の出一丁目ファミマ。
2人(大場・関本)。
文挟でリターン。
田野町ファミマでカフェ。
タイヤをmichelin pro light 23cからvittoria zaffiro pro 25cにチューブもラテックスからブチルに替えたらひたすら重くなった。。。
進まない感じ。。。
トナリエ希家。
あと166日
【koga miyata carbon team edition 2010 model】
◆フレーム:koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク:koga miyata carbon
◆ホイール:shimano wh6700 wo
◆スプロケ:shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル:3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ:shimano pro
◆バーエンドキャップ:koga
◆ステム:3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ:3t alloy
◆ヘッドセット:ritchey
◆トップカバー:specialized ud carbon 46mm 20mm
◆ブレーキレバー:shimano st6700
◆サドル:selle italia flite team edition
◆シートポスト:3t doric ltd carbon
◆クランクセット:shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6700 53*39
◆BB:shimano bb6700
◆ペダル:look keo sprint
◆Fメカ:shimano fd6700
◆Rメカ:shimano rd6700
◆チェーン:shimano cn6700
◆ブレーキ:shimano br6700
◆ボトルケージ:elite ciussi